奶奶青年是指那些身体年轻但行为习惯像老人的人。他们喜欢宅在家里看剧、刷微博，对于出门计划常常感到焦虑，甚至会因此欢天喜地地被放鸽子。
奶奶青年这个梗起源于中国的一个社交平台。在2018年，有一位年轻人因为生活习惯像老人一样，被人夸他是奶奶青年。这个梗很快在各种社交媒体平台上传播开来。而这个年轻人本身是一名程序员，平时习惯性地呆在办公室里，除了工作就是刷手机。由此可见，奶奶青年的起源可以追溯到特定的人物和特定的行为。
要想在社交生活中正确运用这个梗，可以拿自己作为例子。当你或者你的朋友因为偏爱宅在家里而被称为奶奶青年时，可以用一种幽默的口吻自嘲并回应：“没错，我就是奶奶青年，早上起不来床，晚上七点想睡觉。但是你们知道吗，年纪越大我们越能理解奶奶的舒适圈是多么的重要！”这样既调侃了自己，也表达了对舒适感的追求。
